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| 保存期限: | 2021.04.08 | |
| 進貨來源: | 超人氣產品限定折扣價 授權經銷商進貨 | |
| 產地 : | 台灣 | |
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
腳後跟一碰地痛到哭？鄭旭輝老師一招根治「足底筋膜炎」
每日健康／採訪報導 廖思涵
足底筋膜發炎雖然不是嚴重的疾病，但總是讓患者舉步維艱、哀聲連連。尤其每天早上下床，踩的第一步更是讓人痛到直跳腳。
會造成足底筋膜炎的原因有許多種，除了就醫診療以外，患者也可以在家進行簡易的腿足部拉伸運動，對於減緩足底筋膜炎的不適相當有效，這次特別邀請資深按摩師鄭旭輝老師解說有關足底筋膜的成因與改善方法。
（推薦閱讀：腳底板一碰地就痛到哭？根治「足底筋膜炎」只要5分鐘「拉筋伸展」）
足底筋膜炎
現代人工作繁忙，面臨久站、久坐的工作時，腳底容易疼痛，究竟是為什麼呢？這與筋膜也有關係嗎？
對此，鄭旭輝老師表示：
現代人的鞋子相當高級，在支撐腳面的功用上也越來越進步，導致腳底本身的肌肉退化，導致最後只剩下筋膜在拉扯，時間一久、筋膜自然會產生不適，故足底筋膜炎就產生了。
（推薦閱讀： 「足底筋膜炎」像踩在圖釘上讓你寸步難行？醫師：我都教病患「免開刀」用「透氣貼布法」）
遵循老師做的每一個動作，你會發現得到一雙新的腳，只需準備一顆彈力球，也不用給人家腳底按摩，這樣的運動真的很方便又實用！
多休息 泡冷、熱水
另外，除了上述的簡易運動外，每日健康也提醒患者若是急性期疼痛得相當嚴重時，可以浸泡冷水舒緩發炎。
若疼痛超過一週以上，則能選擇泡熱水放鬆筋膜，溫度40℃，持續十分鐘左右即可；此外除了多休息以外，也應避免穿著鞋底過薄的鞋子行走太長、太久的距離。
（推薦閱讀：腳底痠麻又抽痛？3分鐘學會「足底舒筋操」根除「足底筋膜炎」超容易）
北韓叛逃減少 只因陸嚴打和仲介費增加？
根據南韓統一部日前公布的數據，自北韓領導人金正恩2011年掌權以來，脫北者數量大幅減少。人權團體認為，中國大陸強化邊境打擊行動，加上仲介脫北費用變高是造成北韓民眾如今較願意留下的兩個原因，但南韓脫北者則認為還有其他原因。
一名脫北者向英國電訊報表示，一些北韓人出於對兩韓真有可能統一的漸濃希望而選擇等待時機。2011年脫北者數量有2706人，隔年降至1502人，而去年成功脫北者數量更只有1127人，且今年前8月僅703人，全年數量料將只有1000人出頭。
南韓非政府組織「北韓自由」（Liberty in North Korea）研究暨策略部門主任朴石吉（Park Sokeel，音譯）表示，脫北人數自金正日執政末年的2011年出現明顯降幅，除上述兩項原因外，另一因素則跟北韓經濟與人民生活水準的逐步改善有關。「在過去，人們絕望地想要離開，因為他們擔心如果留下來會餓死。我們現在沒有聽到這些，我們聽到的是他們不渴望食物，他們渴望自由。」
曾為脫北者、目前在「停止北韓種族滅絕全球聯盟」（Worldwide Coalition to Stop Genocide in North Korea）任職的秋京培（Chu Gyon-bae，音譯）也同意朴石吉看法。「他們不需要為了生存逃跑。他們第一次有了期望和希望。北韓政府正把支出用於製造民眾想要及必需產品的建築跟輕工業上。」
他並表示，今年出現的變化給北韓民眾帶來了更大事情即將發生的希望，「他們對於跟南方統一及美好生活抱有很高期望」。
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