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下面附上一則新聞讓大家了解時事
新心相印愛台灣 內政部台中慶移民節
【台灣醒報特派員劉東皋台中報導】「住在台灣有家的感覺」，土耳其裔的吳鳳9日在台中公園舉辦的移民節上說，他走過20多個國家，到台灣後，有家的感覺，於是一住12年。內政部長徐國勇主持移民節活動時表示，台灣是個移民社會，歷經多次移民潮，融合了多元文化，像吳鳳就已是道地的「台灣人」。
12月18日為國際移民日，台灣將之訂為移民節。內政部提前於9日在台中公園舉辦慶祝活動，現場擺了近百個各具異國特色的攤位，上千位新住民、新二代移民及台灣民眾到場參加這項活動。
徐國勇下午在慶祝活動開幕致詞說，台灣是一個移民社會，自明朝、清朝以來，歷經多次移民潮，也促成台灣的多元文化。因此，互相尊重與包容，融合不同文化、生活與藝術，成為台灣的特色。行政院今年已通過新經濟移民法，除了法規鬆綁外，更用創造友善包容與多元環境，鼓勵不同國家專業人才前來台灣，他舉吳鳳為例說，吳鳳就因此已成為台灣人了。
今年移民節會到台中舉辦，徐國勇表示，一方面是因台中位於台灣南來北往的居中都市，適合各地移民前來。而台中公園是台灣人南來北往共同的回憶，未來也會成為新住民美好的回憶。另外，台中正舉辦世界花博；台中花博是一項國際性活動，與移民節的內涵，有共同的意義。
台中市副市長張光瑤則指出，台中市政府為營造新住民友善環境，將舊市區的第一廣場改為東協廣場，每到假日，許多新住民、新住民會前來休閒，也會到台中公園與朋友同歡。不同國家的移民慶祝的重大節日不同，像越南籍新住民和華人一樣會慶祝除夕、菲律賓籍會重視聖誕節、泰國則重視潑水節等；他自己就曾在除夕陪新住民在東協廣場度過。
重10公斤看起來卻更瘦！房思瑜這樣擺脫復胖水腫
【早安健康／房思瑜（模特兒、戲劇演員）】
深蹲的好處：深蹲的科學根據
深蹲運動一直以來都是健身人士愛好的運動項目，因為這項運動不需要任何道具，只要一個人就可以完成，而成效卻往往比其他需要器材的運動還要高。
就科學角度來說，我們人體的大腿及臀部的肌群，決定了大部分運動的耐力及持久度。所以肌肉量越多，耐力及持久度將會越高！而深蹲就是能有效地讓大腿及臀部的肌肉量逐漸增加的運動，加上它是一個複合性全身性的訓練，除了能訓練到下半身，上肢也同時會訓練到，所以深蹲這個運動，在增加肌肉的CP值（也就是性價比）是非常高的！
肌肉能幫助燃燒脂肪。通常一公斤脂肪只能燃燒六卡，但一公斤的肌肉卻可以燃燒六十卡的熱量，肌肉的性價比很高，可提升基礎代謝率。有氧運動增加肌肉有限，只有重訓才能實質的增肌，但增長肌肉需要充足的破壞及休息，且要保有正確飲食與持續訓練，才會生長肌肉。
所以以長久來看，聰明的你一定都會選擇增加肌肉後，利用本身的肌肉燃燒更多脂肪，反而不用花大量時間一直不斷做有氧，有了肌肉的後盾，即使做同樣的運動量，熱量卻會燃燒得比較多，而且身體不用累得半死。
有些人看到這邊，也許會很擔心「長肌肉」是否等於變壯？外表看起來變胖？其實增肌後，人體的體重雖然會變重！但是請別擔心，因為增肌的結果會讓比例更好、線條明顯，身材自然好。
LEVEL2 二、相撲深蹲
- 同深蹲姿勢，雙腳分開站立略寬於臀部，並將膝蓋和腳尖朝外45度。
- 往下坐至與徒手深蹲一樣高度（大腿上側與地面平行），雙手向前平舉至與肩同高即可回動作①。
側面示意圖
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本文摘自《房式深蹲》／房思瑜（模特兒、戲劇演員）／尖端
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