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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 靠冥想也有效？這8招讓你減肥免節食更輕鬆

苗條的身材令人嚮往，甚至有人以節食、催吐或吃藥，只為了追求更完美的體態，但這些激烈的方法不僅傷身，還很難看到顯著的效果。有心理專家在國外網站《Indiatimes》特別傳授8大妙招，給一心想要減肥的你！

1.規劃減肥目標

第一步驟就是調整心態，這對正在減肥的你來說相當重要，這不僅是減肥成功的關鍵，還能讓你更有動力。簡單來說，減肥前要先想清楚「動機」，而不是只憑一股衝勁想著節食或運動，這樣反而看不見效果，唯有設定目標，才有機會讓自己成功瘦下來。

2.減肥不是一夕之間的事

減肥是場長期抗戰，想要快速得到效果是不可能的！因此心理專家提醒，除了自己的心態，還得依靠專家的指示，來幫助你完成減肥計畫。

3.對自己誠實

在進行任何活動時，最重要的就是對自己誠實，就連減肥也一樣，每個人的身體機能不同，適合的減肥方式也不一樣。同樣的減肥方法，在別人身上能獲得顯著的效果，但在你身上卻不見得，若此時硬是強求，最終傷害的可能是身體，因此學會接受自己是減肥過程中最重要的事情之一。

6.構想藍圖

儘管減肥過程相當痛苦，但你不能因此放棄，反而得更加專注目標，許多人就是因為忍受不了種種嚴苛的限制半途而廢。如果想要獲得最佳效果，就必須謹記減肥當初許下的初衷，千萬別輕易被挫折感擊倒！

7.別暴飲暴食

暴飲暴食是體重增加的原因之一，許多人會在情緒失控，如：快樂、悲傷或壓力之下過度飲食，進而造成身體負擔，更讓身材逐漸走樣。因此，當類似情況來臨請務必克制，若不確定自己是否有「情緒性飲食」，可以拿一本筆記本紀錄三餐，不僅方便計算卡路里，還能明白吃進去的食物是否有必要，更能兼顧健康。

8.消除渴望

心理學家表示，當你克服了想要吃東西的慾望，就能給自己一樣小禮物，建立這樣的獎勵辦法，能讓減肥過程更加簡單且有效。萬一想吃東西的慾望再次席捲而來，建議按壓雙眼或鎖骨下方，這2處能讓大腦冷靜下來，並理性思考以做出最佳選擇。

實習編輯／陳柏良

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 美國的抗中利器「海外基建法案」過關 就等川普簽署

美國參議院周三通過一項法案，調整美國政府向海外發展項目提供貸款方式，並創建規模達 600 億美元的機構，以對抗中國靠著「一帶一路」在全球日益增強的影響力。

繼眾議院之後，美國美國參議院通過《聯邦航空管理局重新授權法》，其中包括《2018 年善用投資促進發展法》（BUILD），預計在未來幾天內就會送交美國總統川普簽署。

這項法案把好幾個政府機關整合成名為「美國國際發展金融公司」的新機構，投資額度將為 600 億美元，比目前可履行這一職能的海外私人投資公司（OPIC）上限多出一倍多，更擁有廣泛的授權。

過去 OPIC 受限於美國國會對其投資組合規模的限制，並遭禁止擁有項目股權，所以無法有進一步動作，但這些對新機構都不是問題，未來更有較大權力提供海外主要基礎設施和發展項目的融資選擇。

美國國會新聞稿指出，這項法案會在快速成長的新興市場建立美國商品市場，支持民間部門帶動美國戰略盟友的成長，並確保美國企業與中國、歐洲企業在這些市場的競爭。而成立美國國際發展金融公司，就是簡化和加強美國的發展融資工具，有利在全球推廣美國企業。

這項法案被視為美國政府對中國一帶一路的反擊，屆時新成立的美國國際發展金融公司可幫助美國企業在為海外提供重大基礎設施和發展項目的融資選擇上，與中國進行旗鼓相當的競爭。

發起這項法案的眾議院外交事務委員會亞太小組主席 Ted Yoho 指出，這項法案會採取和中國不同的投資方式，可促進貧窮國家的經濟發展。

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