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商品訊息功能
商品訊息描述
| 品牌名稱 : | ☆菊正宗☆ | |
| 商品名稱 : | 精選優惠菊正宗~ 日本酒化妝水(高保濕) | |
| 商品規格 : | 500ml/瓶 | |
| 產品說明 : | 擷取大米發酵液及保濕成分配合而成，可柔潤肌膚表面之觸感，滲透 至肌膚底層，使肌膚保持滋潤。 | |
| 保存期限 : | 2021.08.30 | |
| 大力推薦哪裡買進貨來源 : | 原產地平行輸入(台灣無代理商) | |
| 產地 : | 日本 | |
| 商品備註 : | 全新商品 |  | 最近流行商品
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睡前3小時做好眠操，自主調節體溫、好睡好醒不是夢
【早安健康／張承宇報導】失眠好困擾，吃安眠藥又怕造成依賴性，久了容易傷身怎麼辦？原來，睡眠竟和我們內臟、大腦的溫度「深層體溫」有關，日本睡眠專業醫師建議，睡前三小時做一個簡單的動作來伸展手臂，調整深層體溫，就可能有提升睡眠品質、防止失眠！
醫學博士：熟睡的關鍵在於人體深層體溫調控機制
日本睡眠學會認證醫師、醫學博士白濱龍太郎表示，其實睡眠和「深層體溫（內臟、腦部的溫度）」息息相關。入夜後，大腦和身體需要休息，因此產出熱量降低、深層體溫也會跟著下降，此時人體感應到深層底溫降低，就會漸漸感覺到睡意；隨著早晨來臨，深層體溫會再逐步上升，人體自然會被喚醒，開始一整天活動。
美國史丹佛大學醫學系精神科教授西野精治指出，健康的人入眠前，手腳等處的皮膚溫度會上升，讓熱度透過這些部位的微血管釋放出去，就能有效降低深層體溫，幫助身體切換到睡眠模式，幫助入睡。
白濱龍太郎舉例，早上7點起床的人，深層體溫大約會在下午6點左右達到高峰，之後漸漸下降，因此從傍晚開始控制深層體溫相當重要。如果壓力大等原因，讓手腳的血液流動惡化、自律神經紊亂，就有可能阻礙深層體溫下降的機制，造成失眠。
相反地，如果能好好利用深層體溫改變的機制，在傍晚時創造深層體溫的高峰，就能自然重啟正常的睡眠機制。白濱龍太郎也推薦在睡前3小時，做做伸展手臂、肩胛骨的運動，能夠刺激肩胛骨周圍密集的棕色脂肪細胞，幫助提高深層體溫；接著只要避免3C藍光、過度活動等對身體的刺激，深層體溫就會自然降低，讓人睡得更香甜！
睡前3小時伸展手臂、肩胛骨改善失眠
- 右手向左邊伸直，用左手的力量壓住右手來伸展手肘。
- 再頭部向前慢慢傾倒，同時將右手向左手邊伸展，另一隻手也同樣做法。一次壓數十秒，總共做10次即可。
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以專業突破盲腸 醫師律師來告葛特曼
記者潘千詩／台北報導
年底選舉進入倒數！《屠殺》一書引發的爭議持續延燒，忠孝醫院副院長洪士奇醫師、律師徐立信今（4）日以台北監督連線的名義，至台北地檢署控告作者葛特曼、蝴蝶蘭文創負責人吳祥輝涉違反選罷法，意圖使台北市長柯文哲不當選，希望檢方立即偵辦，將葛特曼限制出境，讓他說清楚講明白。
▲代表台北監督連線的醫師洪士奇、律師徐立信。（圖／記者潘千詩攝影）
醫師洪士奇表示，以擔任醫師的臨床經驗來看，葛特曼的發言邏輯有問題，葉克膜是用於救人之上，林國成議員就是最好的見證例子；柯文哲市長去對岸進行葉克膜教學是一回事，器官移植使用到葉克膜則是另一回事，怎麼到了葛特曼身上，兩件事變成了一件事？需要器官移植的病患，理應去拜託手術醫師，因為病人能不能活都是個問號，怎會去找後續照護的醫師呢？用於救人的葉克膜怎麼會變成器官移植的代名詞，誰才是「Liar」，不正自明。
徐立信律師表示，葛特曼的行為已經明顯違反選罷法意圖使人不當選罪，同時葛特曼毫無事證的指控，根本就是公然散播假新聞，新書記者會只是個幌子，背後目的昭然若揭，請有關單位立即限制葛特曼出境。
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